Tecnica Criativa

	Técnica Criativa
	Técnica de auto-sugestão (Coueísmo) Em finais do século XIX, um farmacêutico francês, Émile Coué (1857-1926), criou uma forma de auto-hipinose baseada na repetição de várias frases, as mais famosas eram “Todos os dias, de todas as formas, vou ficando cada vez melhor.” e “Estou melhorando todos os dias e em todos os níveis.”. Os princípios por ele estabelecido viriam a constituir a base da auto-sugestão e muito da neurolingüística na modernidade. A finalidade é esvaziar a mente dos pensamentos negativos, substituindo-os por repetições de palavras com alto teor benéfico e positivo. Este é um sistema ideal para acelerar a recuperação dos estados depressivos, fobias, ansiedade, dependência química, doenças psicossomáticas; também ajuda a controlar a dor, o medo, a raiva. Pode ser feito a qualquer hora, bastando apenas um rápido relaxamento, com três respirações profundas e repetindo logo em seguida a frase escolhida por três vezes. Voltando a nossa meditação, podemos utilizar o coueísmo, em voz audível, alta ou em semitom, nos processo de relaxamento que estamos desenvolvendo no presente capítulo. Nesse caso, o mantra (frase de auto-sugestão) somente será produzido durante a expiração. Assim, inspiramos lentamente e pronunciamos na mesma proporção. Vejamos alguns mantras que podem ser utilizados sozinhos ou combinados; contudo, se optar por duas sentenças, elas devem possuir o mesmo tempo para dar ritmo harmônico à respiração. Escolha o que melhor convier. o Eu tenho a paz. o Eu tenho o amor. o Eu tenho o sucesso. o Eu tenho a harmonia. o Eu tenho a saúde plena. o Eu sou um ser de luz. o Eu possuo a tolerância. o Eu possuo o amor universal. o Tudo é meu por direito divino. o Tudo o que eu quero, eu consigo. o Tudo o que eu desejo, eu realizo. o Querer é poder; eu quero, eu posso. o Eu tenho a proteção e o poder espiritual. o Todos os meus caminhos estão abertos. o A cada dia minha vida está melhor. Também, podemos usar frases religiosas: o O Senhor é meu pastor e nada me faltará. (Salmos 23,1) o Tu, Deus Eterno, és meu defensor e o meu protetor. (Salmos 91,2). o Quem confia no Deus Eterno terá sucesso. (Provérbios 28,25). o Tudo é possível para quem tem fé (Marcos 9,23). o O meu coração ficará alegre, pois tu me salvarás. (Salmos 13,5). o O Senhor eleva a alma e ilumina os olhos. (Eclesiástico 34,16).
	Texto baseado em obra inédita, titulo provisório do livro: Segredos da Terapia Holística, Nei Naiff